健康管理は、食事の管理から。チキンピタのカリウムの内訳

チキンピタのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （80.9%）
• ドライパセリ （12.9%）
• 卵 （5%）
• バジル （0.75%）
• 黒こしょう （0.23%）
• その他 （0.18%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏ムネ	中0.5枚	450	mg	80.9	%
ドライパセリ	小さじ1杯	72	mg	12.9	%
卵	M0.5個	28	mg	5	%
バジル	1入れ	4.2	mg	0.75	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	0.23	%
食塩	1g	1	mg	0.18	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%