健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのかき揚げのエネルギーの内訳

玉ねぎのかき揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （41.1%）
• ブラックタイガー （19.2%）
• にんじん （10.3%）
• 玉ねぎ （10.1%）
• 干しエビ （6.5%）
• その他 （12.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	8g	73.7	kcal	41.1	%
ブラックタイガー	中3尾	34.4	kcal	19.2	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	10.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	10.1	%
干しエビ	1人前	11.7	kcal	6.5	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	6.2	%
卵	5g	7.6	kcal	4.2	%
春菊	中0.25束	4.4	kcal	2.5	%