健康管理は、食事の管理から。鮭のチーズクリーム煮パスタのエネルギーの内訳

鮭のチーズクリーム煮パスタのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （57.5%）
• 生クリーム（液状） （15.6%）
• 紅鮭 （10.5%）
• バター （4.9%）
• パルメザンチーズ （3.6%）
• その他 （7.91%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.6人前	227	kcal	57.5	%
生クリーム（液状）	15g	61.4	kcal	15.6	%
紅鮭	30g	41.4	kcal	10.5	%
バター	大さじ0.2杯	19.4	kcal	4.9	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	14.3	kcal	3.6	%
玉ねぎ	中0.125玉	9	kcal	2.3	%
小麦粉（薄力粉）	2g	7.4	kcal	1.9	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	0.87	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	3.4	kcal	0.86	%
トマト	中0.125個	2.9	kcal	0.72	%
キャベツ	葉0.2枚	2.3	kcal	0.58	%
生しいたけ	中0.5個	1.4	kcal	0.34	%
ピーマン	中0.125個	0.96	kcal	0.24	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.1	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%