健康管理は、食事の管理から。鶏鍋のコレステロールの内訳

鶏鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏モモ （93.7%）
• ホタテ貝（貝柱） （6.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	147	mg	93.7	%
ホタテ貝（貝柱）	中2個	9.9	mg	6.3	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	mg	0	%
ショウガ	1片	0	mg	0	%
小松菜	中1株	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	乾物2人前	0	mg	0	%
チンゲン菜	中0.5株	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
にんじん	中0.25本	0	mg	0	%