健康管理は、食事の管理から。いちごミルクシェイクのコレステロールの内訳

いちごミルクシェイクのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 牛乳 （61%）
• ヨーグルト（無糖） （29.6%）
• 練乳 （9.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	12.4	mg	61	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.5パック	6	mg	29.6	%
練乳	大さじ1杯	1.9	mg	9.4	%
イチゴ	中4個	0	mg	0	%