健康管理は、食事の管理から。クリームチーズ蒸しパンのコレステロールの内訳

クリームチーズ蒸しパンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （61.9%）
• クリームチーズ （23.8%）
• ホットケーキ粉 （10.6%）
• 牛乳 （2.1%）
• ヨーグルト（無糖） （1.5%）
• その他 （0.04%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	61.9	%
クリームチーズ	大さじ7杯	139	mg	23.8	%
ホットケーキ粉	200g	62	mg	10.6	%
牛乳	コップ0.5杯	12.4	mg	2.1	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.75パック	9	mg	1.5	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.04	%
ラズベリー	中0.3パック	0	mg	0	%
ブルーベリー	中20粒	0	mg	0	%
はちみつ	大さじ1杯	0	mg	0	%