健康管理は、食事の管理から。ホットケーキのナトリウムの内訳

ホットケーキのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （64.5%）
• マーガリン （10.5%）
• 卵 （10%）
• ヨーグルト（無糖） （7.9%）
• 牛乳 （7%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	100g	390	mg	64.5	%
マーガリン	大さじ1杯	63.7	mg	10.5	%
卵	M1個	60.2	mg	10	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	48	mg	7.9	%
牛乳	コップ0.5杯	42.2	mg	7	%
はちみつ	大さじ0.5杯	0.77	mg	0.13	%