健康管理は、食事の管理から。春雨サラダのナトリウムの内訳

春雨サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （89.3%）
• カニかまぼこ （8.9%）
• 卵 （1%）
• にんじん （0.44%）
• はるさめ（乾） （0.17%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	89.3	%
カニかまぼこ	1本	102	mg	8.9	%
卵	M0.2個	12	mg	1	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.44	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	2	mg	0.17	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.08	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
きゅうり	中0.1本	0.15	mg	0.01	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.02	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%