健康管理は、食事の管理から。太巻きのナトリウムの内訳

太巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• でんぶ （52.8%）
• カニかまぼこ （33.7%）
• 昆布だし （10.1%）
• 焼きのり （2.6%）
• 米酢 （0.32%）
• その他 （0.49%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

でんぶ	大さじ1杯	160	mg	52.8	%
カニかまぼこ	1本	102	mg	33.7	%
昆布だし	0.25カップ	30.5	mg	10.1	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	2.6	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.32	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.23	%
干ししいたけ	中2個	0.48	mg	0.16	%
きゅうり	中0.1本	0.15	mg	0.05	%
かんぴょう	1人前	0.15	mg	0.05	%