健康管理は、食事の管理から。納豆ごはんのおやきのナトリウムの内訳

納豆ごはんのおやきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （66.2%）
• プロセスチーズ （24.9%）
• 卵 （6.8%）
• 焼きのり （1.8%）
• 米・もち米 （0.2%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	585	mg	66.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	24.9	%
卵	M1個	60.2	mg	6.8	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	1.8	%
米・もち米	180g	1.8	mg	0.2	%
納豆	中1パック	1	mg	0.11	%
片栗粉	大さじ0.75杯	0.15	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%