健康管理は、食事の管理から。チゲ豆腐のナトリウムの内訳

チゲ豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ナンプラー （86.3%）
• 白菜（キムチ） （13%）
• 絹ごし豆腐 （0.63%）
• はるさめ（乾） （0.15%）
• ニラ （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ナンプラー	0.1本	579	mg	86.3	%
白菜（キムチ）	0.25食分	87	mg	13	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	4.2	mg	0.63	%
はるさめ（乾）	乾物0.5人前	0.98	mg	0.15	%
ニラ	0.1束	0.08	mg	0.01	%