健康管理は、食事の管理から。きのこと海老のアヒージョのナトリウムの内訳

きのこと海老のアヒージョのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.8%）
• じゃがいも （0.51%）
• マッシュルーム （0.46%）
• エノキダケ （0.09%）
• ニンニク （0.07%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	98.8	%
じゃがいも	中1.5個	2	mg	0.51	%
マッシュルーム	中3個	1.8	mg	0.46	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	0.09	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.07	%
黒こしょう	2振り	0.13	mg	0.03	%
唐辛子	中0.2本	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ2杯	0	mg	0	%