健康管理は、食事の管理から。太巻きの食塩相当量の内訳

太巻きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• でんぶ （51.7%）
• カニかまぼこ （33.3%）
• 昆布だし （12.6%）
• 焼きのり （2.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

でんぶ	大さじ1杯	0.41	g	51.7	%
カニかまぼこ	1本	0.26	g	33.3	%
昆布だし	0.25カップ	0.1	g	12.6	%
焼きのり	大0.5枚	0.02	g	2.5	%
かんぴょう	1人前	0	g	0	%
干ししいたけ	中2個	0	g	0	%
きゅうり	中0.1本	0	g	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%
米・もち米	並0.5杯	0	g	0	%