健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのかき揚げの食塩相当量の内訳

玉ねぎのかき揚げの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 干しエビ （40.6%）
• ブラックタイガー （35.9%）
• にんじん （10.7%）
• 春菊 （8.5%）
• 卵 （4.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

干しエビ	1人前	0.19	g	40.6	%
ブラックタイガー	中3尾	0.17	g	35.9	%
にんじん	中0.25本	0.05	g	10.7	%
春菊	中0.25束	0.04	g	8.5	%
卵	5g	0.02	g	4.3	%
植物油	8g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%