健康管理は、食事の管理から。納豆お焼きの食塩相当量の内訳

納豆お焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （43.1%）
• プロセスチーズ （40.6%）
• 卵 （12.5%）
• 昆布だし （2.9%）
• 焼きのり （0.93%）
• その他 （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	43.1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	40.6	%
卵	M1個	0.17	g	12.5	%
昆布だし	0.1カップ	0.04	g	2.9	%
焼きのり	大0.33枚	0.01	g	0.93	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
長ネギ	中0.25本	0	g	0	%
納豆	中1パック	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%