健康管理は、食事の管理から。ツナサンドの炭水化物の内訳

ツナサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （87.5%）
• きゅうり （6.5%）
• 玉ねぎ （4.9%）
• マヨネーズ （0.69%）
• 黒こしょう （0.19%）
• その他 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	87.5	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	6.5	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	4.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.69	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.19	%
ツナフレーク缶	中0.7缶	0.06	g	0.16	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%