健康管理は、食事の管理から。チゲ鍋の炭水化物の内訳

チゲ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （89.5%）
• 長ネギ （4.1%）
• 緑豆もやし （3.7%）
• 白菜（キムチ） （2.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物2人前	25.4	g	89.5	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	4.1	%
緑豆もやし	1人前	1	g	3.7	%
白菜（キムチ）	0.25食分	0.79	g	2.8	%