健康管理は、食事の管理から。ツナパスタの炭水化物の内訳

ツナパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （88.5%）
• 玉ねぎ （7%）
• 赤・黄ピーマン （3.1%）
• きゅうり （0.81%）
• マヨネーズ （0.39%）
• その他 （0.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.75人前	54.2	g	88.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	7	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	1.9	g	3.1	%
きゅうり	中0.11本	0.5	g	0.81	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.39	%
カマンベールチーズ	６切り0.5切れ	0.09	g	0.15	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	0.04	g	0.07	%
食塩	1g	0	g	0	%