健康管理は、食事の管理から。豆スープの炭水化物の内訳

豆スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 緑豆 （41.4%）
• ひよこ豆 （25.9%）
• 豆乳（無調整） （20%）
• 固形コンソメ （5.9%）
• 大豆水煮缶詰 （5.4%）
• その他 （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

緑豆	0.5人前	14.8	g	41.4	%
ひよこ豆	0.5人前	9.2	g	25.9	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	7.1	g	20	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	5.9	%
大豆水煮缶詰	1人前	1.9	g	5.4	%
チンゲン菜	中0.25株	0.5	g	1.4	%