健康管理は、食事の管理から。シュトーレンの炭水化物の内訳

シュトーレンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （40.5%）
• 干しぶどう （19.9%）
• はちみつ （14.4%）
• マーマレード （11.4%）
• グラニュー糖 （6.2%）
• その他 （7.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	140g	98.7	g	40.5	%
干しぶどう	6掴み	48.4	g	19.9	%
はちみつ	大さじ2杯	35.1	g	14.4	%
マーマレード	大さじ2杯	27.8	g	11.4	%
グラニュー糖	15g	15	g	6.2	%
レモン	中1個	7.5	g	3.1	%
クルミ	5粒	3.5	g	1.4	%
パン酵母	8g	3.4	g	1.4	%
牛乳	コップ0.25杯	2.5	g	1	%
シナモン	大さじ0.25杯	1.4	g	0.57	%
無塩バター	120g	0.24	g	0.1	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.03	%
食塩	1g	0	g	0	%
ブランデー	シングル0.5杯	0	g	0	%