健康管理は、食事の管理から。クリームソースパスタの炭水化物の内訳

クリームソースパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （88.9%）
• 玉ねぎ （2.6%）
• ブロッコリー （2.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （2.3%）
• 生クリーム（液状） （1.4%）
• その他 （2.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.8人前	57.8	g	88.9	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	2.6	%
ブロッコリー	中0.3株	1.6	g	2.4	%
小麦粉（薄力粉）	2g	1.5	g	2.3	%
生クリーム（液状）	30g	0.9	g	1.4	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	1.1	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.52	g	0.79	%
アサリ	0.5人前	0.12	g	0.18	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	0.13	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.11	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.01	%
食塩	0.1g	0	g	0	%