健康管理は、食事の管理から。キャロットケーキ半量の炭水化物の内訳

キャロットケーキ半量の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （70.7%）
• にんじん （8.6%）
• 砂糖（三温糖） （8.4%）
• 干しぶどう （7.7%）
• クルミ （2%）
• その他 （2.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホットケーキ粉	100g	74.4	g	70.7	%
にんじん	中0.5本	9	g	8.6	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	8.9	g	8.4	%
干しぶどう	1掴み	8.1	g	7.7	%
クルミ	3粒	2.1	g	2	%
シナモン	大さじ0.2杯	1.1	g	1.1	%
牛乳	コップ0.1杯	0.99	g	0.94	%
クリームチーズ	大さじ1杯	0.46	g	0.44	%
卵	M1個	0.13	g	0.12	%
ナツメグ	小さじ0.1杯	0.1	g	0.09	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%