健康管理は、食事の管理から。鮭のクリーム煮の炭水化物の内訳

鮭のクリーム煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （47.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （21.1%）
• 生クリーム（液状） （12.5%）
• おろしニンニク （10.3%）
• ぶなしめじ （6.3%）
• その他 （2.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	47.6	%
小麦粉（薄力粉）	2g	1.5	g	21.1	%
生クリーム（液状）	30g	0.9	g	12.5	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	10.3	%
ぶなしめじ	中0.1株	0.45	g	6.3	%
紅鮭	80g	0.08	g	1.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.98	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.09	%
食塩	0.1g	0	g	0	%