健康管理は、食事の管理から。ミートソースのビタミンB6の内訳

ミートソースのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ミンチ （70.9%）
• ホールトマト（缶詰） （13%）
• 玉ねぎ （8.1%）
• ニンニク （5.9%）
• マッシュルーム （1.4%）
• その他 （0.65%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ミンチ	80g	0.54	mg	70.9	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0.1	mg	13	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	8.1	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.05	mg	5.9	%
マッシュルーム	中1個	0.01	mg	1.4	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.01	mg	0.65	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%