健康管理は、食事の管理から。卵うどんのビタミンKの内訳

卵うどんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （55.8%）
• 焼きのり （38.6%）
• 長ネギ （5.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M1個	5.6	μg	55.8	%
焼きのり	大0.33枚	3.9	μg	38.6	%
長ネギ	中0.1本	0.56	μg	5.6	%
うどん（ゆで）	1玉	0	μg	0	%