健康管理は、食事の管理から。ラザニアのコレステロールの内訳

ラザニアのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• バター （46%）
• チェダーチーズ （33.7%）
• 牛乳 （20.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

バター	大さじ1杯	27.3	mg	46	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	20	mg	33.7	%
牛乳	100g	12	mg	20.2	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%
ミートソース	お玉1杯	0	mg	0	%