健康管理は、食事の管理から。ハムチーズサンドのナトリウムの内訳

ハムチーズサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （31.9%）
• ロースハム （29.4%）
• プロセスチーズ （21.6%）
• マヨネーズ （12.4%）
• バター （4.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	31.9	%
ロースハム	中2枚	300	mg	29.4	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	21.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	12.4	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	4.8	%