健康管理は、食事の管理から。ささみサラダの炭水化物の内訳

ささみサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• インゲン豆 （47.7%）
• ミニトマト （29.7%）
• きゅうり （18.6%）
• サニーレタス （4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

インゲン豆	1人前	11.6	g	47.7	%
ミニトマト	大5個	7.2	g	29.7	%
きゅうり	中1本	4.5	g	18.6	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	4	%
若鶏ササミ	中1枚	0	g	0	%
しらす干し	大さじ杯	0	g	0	%
かいわれ大根	0g	0	g	0	%
スイートコーン（缶詰）	0g	0	g	0	%