健康管理は、食事の管理から。カルボナーラのエネルギーの内訳

カルボナーラのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （43.9%）
• 生クリーム（液状） （39.6%）
• ベーコン （9.4%）
• 卵黄 （3%）
• 玉ねぎ （2.8%）
• その他 （1.32%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.3人前	113	kcal	43.9	%
生クリーム（液状）	25g	102	kcal	39.6	%
ベーコン	中0.3枚	24.3	kcal	9.4	%
卵黄	M0.1個分	7.7	kcal	3	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	2.8	%
固形コンソメ	固形0.1個	1.2	kcal	0.45	%
ナツメグ	小さじ0.1杯	1.1	kcal	0.43	%
おろしニンニク	小0.3盛り	1	kcal	0.4	%
こしょう	0.3振り	0.11	kcal	0.04	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%