健康管理は、食事の管理から。ソーメンチャンプルのエネルギーの内訳

ソーメンチャンプルのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ベーコン （40.2%）
• そうめん（ゆで） （28.3%）
• ごま油 （18.3%）
• ピーマン （3.8%）
• 玉ねぎ （3.6%）
• その他 （5.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ベーコン	中1枚	81	kcal	40.2	%
そうめん（ゆで）	乾麺0.15束	57.2	kcal	28.3	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	18.3	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	3.8	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	3.6	%
料理酒	2.5g	4.6	kcal	2.3	%
にんじん	10g	3.7	kcal	1.8	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	1.8	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%