健康管理は、食事の管理から。大根の煮物のナトリウムの内訳

大根の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （60%）
• ショルダーベーコン （29.8%）
• 大根（根） （8.6%）
• にんじん （1.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	3g	189	mg	60	%
ショルダーベーコン	中1枚	94	mg	29.8	%
大根（根）	中・厚さ4cm	27.2	mg	8.6	%
にんじん	20g	5	mg	1.6	%