健康管理は、食事の管理から。ビーフシチューのナトリウムの内訳

ビーフシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （47.1%）
• 食塩 （21.6%）
• ケチャップ （14.4%）
• トマトジュース （12.7%）
• 和牛肩ロース （2.3%）
• その他 （1.87%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	47.1	%
食塩	0.5g	195	mg	21.6	%
ケチャップ	10g	130	mg	14.4	%
トマトジュース	50g	115	mg	12.7	%
和牛肩ロース	50g	21	mg	2.3	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.4	%
ブロッコリー	中0.1株	2	mg	0.22	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.11	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.07	%
ワイン（赤）	25g	0.5	mg	0.06	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%