健康管理は、食事の管理から。チヂミの炭水化物の内訳

チヂミの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （69.3%）
• キャベツ （23.7%）
• 白菜（キムチ） （5.8%）
• プロセスチーズ （0.59%）
• 卵 （0.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	10g	7.6	g	69.3	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	23.7	%
白菜（キムチ）	0.2食分	0.63	g	5.8	%
プロセスチーズ	5g	0.07	g	0.59	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.59	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%