健康管理は、食事の管理から。マーボナスの炭水化物の内訳

マーボナスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （28.4%）
• 片栗粉 （27.1%）
• にんじん （14.9%）
• ナス （11.8%）
• 料理酒 （6.7%）
• その他 （11.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	28.4	%
片栗粉	大さじ2杯	16.3	g	27.1	%
にんじん	中0.5本	9	g	14.9	%
ナス	中2本	7.1	g	11.8	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	6.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	1.3	%
小口ネギ	10g	0.54	g	0.9	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	0.55	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.39	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.3カップ	0	g	0	%