健康管理は、食事の管理から。コールスローサラダのエネルギーの内訳

コールスローサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マヨネーズ （54.8%）
• ベーコン （11.8%）
• プロセスチーズ （9.9%）
• ゆでたまご （9.5%）
• フレンチドレッシング （8.9%）
• その他 （5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ4杯	375	kcal	54.8	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	11.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	9.9	%
ゆでたまご	M1個	64.9	kcal	9.5	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	60.9	kcal	8.9	%
キャベツ	葉3枚	34.5	kcal	5	%