健康管理は、食事の管理から。クリームシチュー風のナトリウムの内訳

クリームシチュー風のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （53.3%）
• ベーコン （30.1%）
• 牛乳 （7.9%）
• バター （6.1%）
• ブロッコリー （1.3%）
• その他 （1.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	53.3	%
ベーコン	中3枚	480	mg	30.1	%
牛乳	コップ1.5杯	127	mg	7.9	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	6.1	%
ブロッコリー	中1株	20	mg	1.3	%
白菜	中・葉3枚	18	mg	1.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.12	%
生しいたけ	中5個	1.5	mg	0.09	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	0.48	mg	0.03	%