健康管理は、食事の管理から。カレーライスの食物繊維の内訳

カレーライスの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カレールー （27.9%）
• にんじん （27.1%）
• 玉ねぎ （17.5%）
• じゃがいも （12.7%）
• ホールトマト（缶詰） （9.4%）
• その他 （5.43%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カレールー	417g	15.4	g	27.9	%
にんじん	中3本	15	g	27.1	%
玉ねぎ	中3玉	9.7	g	17.5	%
じゃがいも	中4個	7	g	12.7	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	5.2	g	9.4	%
米・もち米	1000g	3	g	5.4	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.03	%
スジ（牛）	440g	0	g	0	%