健康管理は、食事の管理から。うどんすきの炭水化物の内訳

うどんすきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （31.5%）
• 長ネギ （14.2%）
• みりん風調味料 （12.2%）
• 料理酒 （9.9%）
• ほんしめじ （9.2%）
• その他 （23.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉4枚	12.8	g	31.5	%
長ネギ	中1本	5.8	g	14.2	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	4.9	g	12.2	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	9.9	%
ほんしめじ	中1株	3.7	g	9.2	%
春菊	中1束	3.1	g	7.7	%
小松菜	中2株	2.4	g	5.9	%
ほうれん草	中2株	1.9	g	4.6	%
カツオ昆布だし	1.5カップ	0.9	g	2.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	1.7	%
豚モモ	2人前	0.4	g	0.98	%