健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんのエネルギーの内訳

天ぷらうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （59.2%）
• 植物油 （14.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.3%）
• てんぷら粉 （6.3%）
• めんつゆ（ストレート） （6%）
• その他 （5.61%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	59.2	%
植物油	7g	64.5	kcal	14.6	%
小麦粉（薄力粉）	10g	36.8	kcal	8.3	%
てんぷら粉	大さじ1杯	27.9	kcal	6.3	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	6	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	2.6	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	2.4	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	0.61	%