健康管理は、食事の管理から。ツナサラダのコレステロールの内訳

ツナサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （69.9%）
• サウザンアイランド （30.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ツナフレーク缶	中0.3缶	9.1	mg	69.9	%
サウザンアイランド	大さじ0.5杯	3.9	mg	30.1	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	mg	0	%
トマト	中1個	0	mg	0	%
セロリ	中0.2本	0	mg	0	%
きゅうり	中0.2本	0	mg	0	%
レタス	1人前	0	mg	0	%