健康管理は、食事の管理から。エビとホタテの柚子胡椒のナトリウムの内訳

エビとホタテの柚子胡椒のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （77%）
• 車エビ （17.8%）
• ホタテ貝（貝柱） （4.3%）
• ブロッコリー （0.95%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	324	mg	77	%
車エビ	中2尾	74.8	mg	17.8	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	18	mg	4.3	%
ブロッコリー	中0.2株	4	mg	0.95	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
とうもろこし	中0.2本	0	mg	0	%