健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの食塩相当量の内訳

しゃぶしゃぶの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 和牛肩ロース （100%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

和牛肩ロース	1.5人前	0.15	g	100	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	0	g	0	%
生しいたけ	中1個	0	g	0	%
マイタケ	中0.5株	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	g	0	%
長ネギ	中0.5本	0	g	0	%
白菜	中・葉2枚	0	g	0	%