健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノの炭水化物の内訳

ペペロンチーノの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （97.6%）
• ぶなしめじ （1.2%）
• 小松菜 （0.49%）
• ニンニク （0.43%）
• 大葉 （0.15%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	97.6	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.9	g	1.2	%
小松菜	中0.3株	0.36	g	0.49	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.32	g	0.43	%
大葉	葉1.5枚	0.11	g	0.15	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%
唐辛子	中0.5本	0.02	g	0.02	%
オリーブオイル	10g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%