健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんの炭水化物の内訳

天ぷらうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （71.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （10%）
• てんぷら粉 （8%）
• めんつゆ（ストレート） （6.9%）
• 小口ネギ （2.8%）
• その他 （1.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	71.2	%
小麦粉（薄力粉）	10g	7.6	g	10	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.1	g	8	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	6.9	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	2.8	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	0.97	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.06	%
植物油	7g	0	g	0	%