健康管理は、食事の管理から。バッテラのカリウムの内訳

バッテラのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ガゴメ昆布 （73.7%）
• しめさば （19.4%）
• 米・もち米 （6.6%）
• 食塩 （0.19%）
• 穀物酢 （0.06%）
• その他 （0.02%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ガゴメ昆布	20g	1140	mg	73.7	%
しめさば	中・半身1尾	300	mg	19.4	%
米・もち米	350g	102	mg	6.6	%
食塩	3g	3	mg	0.19	%
穀物酢	25g	1	mg	0.06	%
砂糖（上白糖）	15g	0.3	mg	0.02	%