健康管理は、食事の管理から。イカ刺しのエネルギーの内訳

イカ刺しのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ヤリイカ （89.1%）
• たまりしょうゆ （5.8%）
• わさび （4.6%）
• 大葉 （0.48%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ヤリイカ	80g	68	kcal	89.1	%
たまりしょうゆ	4g	4.4	kcal	5.8	%
わさび	小2盛り	3.5	kcal	4.6	%
大葉	葉1枚	0.37	kcal	0.48	%