健康管理は、食事の管理から。カップケーキ　チョコのコレステロールの内訳

カップケーキ　チョコのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （51.1%）
• 生クリーム（ホイップ） （32.3%）
• ホットケーキ粉 （9.1%）
• ミルクチョコレート （4.6%）
• 牛乳 （2.9%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	10g	42	mg	51.1	%
生クリーム（ホイップ）	50g	26.5	mg	32.3	%
ホットケーキ粉	大さじ3杯	7.4	mg	9.1	%
ミルクチョコレート	20g	3.8	mg	4.6	%
牛乳	20g	2.4	mg	2.9	%
ココア	大さじ1杯	0	mg	0	%
グラニュー糖	10g	0	mg	0	%