健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （64.8%）
• 豚ロース （26.5%）
• キャベツ （4.2%）
• にんじん （3.7%）
• エノキダケ （0.56%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	64.8	%
豚ロース	190g	79.8	mg	26.5	%
キャベツ	250g	12.5	mg	4.2	%
にんじん	45g	11.3	mg	3.7	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.56	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.23	%
こしょう	5振り	0.02	mg	0.01	%
植物油	8g	0	mg	0	%