健康管理は、食事の管理から。ヒラメ刺身のナトリウムの内訳

ヒラメ刺身のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• たまりしょうゆ （59.6%）
• ヒラメ （39.3%）
• 大根（根） （0.99%）
• 穀物酢 （0.07%）
• 一味唐辛子 （0.05%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

たまりしょうゆ	1g	51	mg	59.6	%
ヒラメ	80g	33.6	mg	39.3	%
大根（根）	5g	0.85	mg	0.99	%
穀物酢	1g	0.06	mg	0.07	%
一味唐辛子	1g	0.04	mg	0.05	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0.01	%