健康管理は、食事の管理から。ポテトグラタンのナトリウムの内訳

ポテトグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （24.3%）
• 食塩 （21.6%）
• ベーコン （17.7%）
• ゴーダチーズ （13.3%）
• マーガリン （10.6%）
• その他 （12.63%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス2枚	440	mg	24.3	%
食塩	1g	390	mg	21.6	%
ベーコン	中2枚	320	mg	17.7	%
ゴーダチーズ	30g	240	mg	13.3	%
マーガリン	大さじ3杯	191	mg	10.6	%
牛乳	300g	123	mg	6.8	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	5.4	%
じゃがいも	500g	5	mg	0.28	%
玉ねぎ	100g	2	mg	0.11	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ4杯	0.64	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%